co jest w pracy

[...] dzięki za podpowiedzi};-) Siemnie lniane OCHYDA, ale jakoś wypiłam%-) Niby trochę pomogło ale po południu od nowa to samo, mąż mi kupił jakieś tabletki w aptece i póki co jest dobrze (UN mieszkam za granicą i w polskich sklepach nie było tego leku:-|) Miska szłu nima, wiem@@-)Znowu zaspałam do roboty i nie zdążyłam nic zjeść. Na szczęście mój [...]

zdjęcia dowodowe są nudne ..poważnie .. praca tez jest nudna a usmiech w pracy to robienie dobrej miny do złej gry w wiekszosci przypadków. hmm muszę to przemyśleć... juz ?? to co wymysliłas ?? jescze tak jak radzili w książce na kartce wypisałam zdania które mam powtarzać i jak ten d**** z tą kartką w wolnych chwilach xD to musiało Ci na [...]

co do wjezdzania przez kogos... kolega takiej znajomej z pracy mial taki wlasnie wypadek, tylko, ze mu sie nie poszczescilo i jest w krytycznym stanie, potrzebna jest krew itd. to jest w tym wszystkim najgorsze, ze my mozemy jezdzic super, ostroznie itd. a pojedzie jakis ***** i...

Zakaz spożywania posiłków po 18 odnosi się przede wszystkim do osób, których aktywność fizyczna jest zerowa, do osób, które nie kontrolują kaloryczności diety, jedzą całkowicie spontanicznie, bo akurat mają ochotę i czas. Takie osoby standardowo wracają wieczorem z pracy strasznie głodne, znalazły w natłoku zajęć tylko czas by zjeść rano [...]

[...] badaniach lekarz powiedział że organizm i cholesterol mam jak dziecko , a powiem że znam ludzi co zjadaja jedno jajo w tygodniu i maja cholest. 210 a max tzn górna granica jest 190 jak dobrze pamietam. A miejscowość w kuj- pom. A w ostatnim posiłku nie mam białka bo poprostu ma inna diete od wiekszosci trenujacych. jaja zastosuj w diecie. [...]

[...] miewam zbyt wysokie ciśnienie jak mam stresy w pracy, a miewam często i podnosi mi sie do 135/100. Byłem u lekarza i jak mi nie spadnie, to dostanę leki. Wyjściem z sytuacji jest też likwidacja nadwagi. Obecnie ok 186cm / 96 kg / bf - dużo, mięśnie szkieletowe w zaniku - serio. Muszę uściślić jedną kwestię. Dużo czytałem na forum o treningu przy [...]

[...] OHS Practice a następnie taki WOD: 100 Thrusters 30kg for time. Nie specjalnie wymagający, ale chciałem pokonać swój poprzedni wynik wynoszący 18'42". Udało się i teraz jest 9'25" :-) Rewelacja. Na razie jest do przodu. Tak na marginesie, to OHS idzie mi lepiej, staram się za każdym razem wykonać dokładne ATG. Zatem są postępy. Przyszły też [...]

Ciekawe pozycje. Zapoznam się z nimi z czasem :-) Gdzie Ty pracujesz, że tak sobie w pracy kettlujesz? Jeśli można wiedzieć.. :) System dyżurowy...i trochę miejsca jest żeby się poruszać, więc korzystam. Niestety nie pobiegam tutaj i na rowerze nie pojeżdżę. No ale to już by było za dużo ;-) Z tym co mogę tutaj i tak jest ok :-)

We wtorek będzie 3tygodnie na diecie. Kilka zmian w jadłospisie jest w porównaniu do pierwotnej rozpiski. Rano owsianka z otrębami, do pracy są 2kanapki(na 8:00 i na 11:00) do tego pudełko warzyw, na 14:00 owoce, na 16:30 obiad kasza+drób/ryba, 21:00 kolacja, 200g chudego jogurtu z owocami , z rożnymi orzechami. Efekty zaskakująco dobre. Waga: z [...]

Niestety nie moge zbyt wiele tu zmienic, do pracy wstaje o 6 rano zeby zdazyc na autobus, tak samo w pracy mam przerwe o 10, 14 i 16:30. Nie wydaje mi sie zeby to co tu napisalem kalorycznie przewyzszalo moje dobowe zuzycie kalorii wiec deficyt powinien byc. Jezeli chodzi o czestotliwosc posilkow to wiele artykulow ktore czytalem mowi o czestych [...]

[...] kupują go zawsze dużo (praktycznie kilka kartoników zapasu). Pasta z mięsem i ryżem, spaghetti do pracy - świetna sprawa ! A co do zapachu jajek/łososia/tuńczyka w pracy, to jest jednak dla mnie problem, bo w pokoju siedzimy w 4 przy komputerach + szef. Są spoko, ale nie chce im tego robić z zapachem jaj :)) Dziś mieliśmy dostać karty [...]

[...] (32-8 MMA, 20-8 UFC) przez duszenie zza pleców, tę samą technikę, którą odklepał w swoim pierwszym wyzwaniu o tytuł w walce z Khabibem Nurmagomedovem w 2019 roku. „To jest do bani” – powiedział rozemocjonowany Poirier na konferencji prasowej po walce. „Ciężko pracowałem, żeby tu wrócić i walczyć kolejny raz o tytuł mistrza świata. Znowu [...]

[...] internetową Chelsea, że klub poprzez partnera deweloperskiego złożył ofertę zakupu terenu Elektrowni Battersea o powierzchni niecałych 16 hektarów. Elektrownia Battersea jest jednym z najsłynniejszych londyńskich budynków i mówi się, że ma potencjał, aby stać się jednym z najbardziej znanych stadionów piłkarskich na świecie. Oferta Chelsea [...]

[...] wchlanialne - po treningach i pomiedzy posilkami ,oraz wolnowchlanialne - tylko i wylacznie na noc) Do tego mysle nad zakupem aminokwasow (BCAA,glutamina- sadzicie ze jest sens w ogole kupywac glute,bo slyszalem rozbierzne opinie na temat jej stosowania??) i pare kg Gainera jako uzupelnienie posilkow badz tez jako posilki w godzinach w [...]

[...] rozpisywalam i zapewne nie tylko ja to zrobilam :) Wszyscy rozwodzą się o nogach, wówczas wazniejsze są 'łapki' i ich techniczny ruch. Duzym blędem i czesto spotykanym jest zbyt wysokie unosznie ręki nad wodą-organizm bardziej sie męczy, a ponadto stwarza dodatkowy opor-NIE ROBCIE TAK! Ręka powinna swobodnie wyjsc z wody, lekko ugięta- [...]

Mawashi - przesiadka z celeronka na Pentko 4 - całkiem niezła progresja Ja - jako że aktywnym graczem już nie jestem - zbieram na lapka. Do tego routerek radiowy i hasta la vista biurko z monitorem - przestrzeń życiowa mi się powiększy Majkel - no cóż mogę tylko powiedzieć na podstawie własnego doświadczenia. Ja poszedłem do technikum żeby mieć [...]

[...] z choroba i niepelnosprawnoscia nie doswiadczylam juz dawno. Na parterze sala dla lezacych i bardzo slabo poruszajacych sie. Przejscie przez nia sprawia ze zycie nie jest juz takie samo jak wczesniej. System wartosci staje sie inny. Jak za dotknieciem czarodziejskiej rozdzki, a moze za jednym spojrzeniem na cierpienie lezacych, [...]

rano potrzeba szybkowchłanialnego białka żeby zatrzymać nocny katabolizm.a ani w mleku ani tym bardziej w owsiance go nie ma;p (tzn jest ale slabej jakosci)to w czym mozna znalezc te szybkowchlanialne bialko?? 100gram miesa to przeciez malutko;p ladnie bys pokroił i by poszło tak to malutko ale jak wstaje do pracy to nie bede gotowal piekl [...]

no wlasnie, jak jest to mozliwe, ja smieci zero, slodkiego od co najmiej roku zero,zawsze sport uprawialam, dbalam o kondycje a mam oponke jak ch..j a laski w pracy jedza kanapke frytkowa(bialy chleb, margaryna, frytki), marsy,chipsy, cappucino i maja super ciala, widzialm w stroju kapielowym, nie sa chude jak patyki, ale bardzo dobrze wygladaja.

...i nie wiem co jest grane - od jakiegos tygodnia EXTRA ssanie mi sie właczyło - zjem a za 40-50 min jestem głodny i co robie K*R*A - podjadam i teraz żałuje. Dieta trzymana w 99% + dodatkowa duzo nie potrzebnego zarcia - najwiecej podjadam bananówi i orzechów ----- Ale dzisiaj ostatni taki dzień ----- od jutra rezim z powrotem - ide spac bo [...]